Αν δεν καταφέρνετε να κοιμηθείτε επαρκώς μέσα στην εβδομάδα θα πρέπει να ξέρετε πως δεν είστε οι μόνοι.
Ύπνος και σωματικό βάρος
Το πρόβλημα είναι πως μια τέτοια κατάσταση έλλειψης ύπνου μπορεί να οδηγήσει μεταξύ άλλων σε επιπλέον σωματικό βάρος.
Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να αντισταθμιστεί σύμφωνα με νεότερες έρευνες εφόσον είστε σε θέση να αναπληρώσετε τις χαμένες ώρες ύπνου μέσα στο Σαββατοκύριακο. Ο ύπνος αυτές τις μέρες της εβδομάδας σχετίζεται με χαμηλότερους δείκτες σωματικού λίπους σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσε το περιοδικό «Oxford University Press».
Διαβάστε αναλυτικά στο runnfun.gr
