Κάνατε τις απαραίτητες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας, εξασκείστε σε τακτική βάση, έχετε χάσει ένα μεγάλο μέρος από το περιττό λίπος, ωστόσο δεν λένε τα φύγουν τα τελευταία 10 κιλά για να πετύχετε τον αρχικό σας στόχο.
Πως θα πιάσετε τον στόχο
Ο Michelle Roots, ειδικός σε θέματα γυμναστικής και διατροφής, αναφέρει πως «πολλοί άνθρωποι βασίζονται απλά στην μείωση των θερμίδων που παίρνουν ημερησίως ώστε να χάσουν τα περιττά κιλά.
Αυτό μπορεί να λειτουργήσει στο αρχικό στάδιο μιας δίαιτας, ωστόσο όσο προχωράει το πρόγραμμα που ακολουθεί κάποιος, θα πρέπει να δίνει μεγαλύτερο βάρος στην παρακολούθηση των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπαρών που περιέχουν οι μερίδες που καταναλώνει».
Διαβάστε αναλυτικά στο runnfun.gr
